Page 25 - Набеглави.

Магний - 63,2 мг/дм3 Mg

Магний активно участвует во множестве процессов, происходящих в организме
человека. Без участия магния в клетках не происходит обмен веществ и не

вырабатывается энергия.
По данным ВОЗ, в развитых странах более 50% людей испытывают недостаток
магния.

При магниевой недостаточности случаются судороги в мышцах и дрожь, появляются

повышенная раздражительность, стресс, быстрая утомляемость, наблюдается упадок
сил и ухудшается концентрация внимания.

Магний активно вымывается из организма при большом потреблении чая и кофе.
Основное поступление в организм приходится на пшеничные отруби, тыквенные

семечки, тахинная халва и фасоль. Но эти продукты также проходят промышленную и
термическую обработку, при которых магний из них вымывается.