Page 25 - Набеглави.
P. 25
Магний - 63,2 мг/дм3 Mg
Магний активно участвует во множестве процессов, происходящих в организме
человека. Без участия магния в клетках не происходит обмен веществ и не
вырабатывается энергия.
По данным ВОЗ, в развитых странах более 50% людей испытывают недостаток
магния.
При магниевой недостаточности случаются судороги в мышцах и дрожь, появляются
повышенная раздражительность, стресс, быстрая утомляемость, наблюдается упадок
сил и ухудшается концентрация внимания.
Магний активно вымывается из организма при большом потреблении чая и кофе.
Основное поступление в организм приходится на пшеничные отруби, тыквенные
семечки, тахинная халва и фасоль. Но эти продукты также проходят промышленную и
термическую обработку, при которых магний из них вымывается.